2020年 7月の記事一覧

ダンベルを使った上半身中心のエクササイズです。エクササイズと休憩：30秒エクササイズ、30秒休憩エクササイズ数：10個総トレーニング時間：10分間消費カロリー：50kcal程度https://youtu.be/QsbAaeZZwAg

昨日までi phone 6sを使っていました。調べたら2015年に発売された端末でサポートももう終わっているらしい。2年間使い端末の料金を支払いきるタイミングで機種変更しました。変更したのはi phone SE2。　一気に最新機種に変更しテンションが上がっております。SE2にするためにキャリアを変更もともとキャリアはYmobileを使っていたのですが、YmobileではS

1月末で会社から独立し、2月から意気揚々と働き始めようとした矢先でのコロナショック。3月からフィットネスジムの会員さんが減り始め、4月5月は休館。売り上げゼロ。新規入会者は体験パーソナルというシステムがあり、無料で2回30分パーソナルトレーニングを受けられます。その2回はいわばアピールタイムで、いいなと思っていただけたら本契約となります。6月から再開も新規入会の会員さんは

下半身中心のインターバルトレーニングです。エクササイズと休憩：45秒運動/15秒休憩エクササイズ数：10種目総トレーニング時間：10分消費カロリー：80～100kcalhttps://youtu.be/ADmEEJKnG10

毎年4月になると健康診断の季節です。ずらっと並んだ細かな数字は良く分からないけどA判定だと嬉しくなるし、C判定だと落ち込むものです。今回は血液検査の結果についておさらいしてみたいと思います。体重基準値：25未満　まずは身体測定で体重、そしてBMIを算出します。正常の範囲内に収まっていればとりあえず安心とも言えますが、体重の増加具合も気にしてください。20代、30代

この2日間は晴れの日が続き、今日は気温もグッと上がりました。通勤で自転車に乗れば職場につく頃には大汗をかいています。個人的には夏が一番好きな季節。Tシャツ・短パンでいられることが身軽で嬉しいです。こんな仕事をしていますが、ビールはやめられません。（もっぱら宅飲みの第3のビールですが。）カロリーが高いのは分かっているのですが、それでも何とか最初の1杯だけに留めてその後はレモンチューハイに。