運動後30分以内のプロテインはマスト？
- 2021.09.10
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以前別のブログを書いていた時、導入の挨拶は「3度の飯よりプロテイン」としていました。友田です。 今回はプロテイン摂取のタイミングのお話です。 よく言われる「ゴールデンタイム」筋トレ後の30分はめちゃくちゃたんぱく質の合成速度が上がっているのでその間に摂取するのがいい！ そんな説が古より語り継がれてきました。僕もトレーニングの30分後を逃すまいと慌てて飲んでいたことを思い出します。31分になるとちょ […]
