2022年9月

痩せたければ、米を食べろ!?実践編

まいど!分子栄養学カウンセラーの鶴田です。トムジムのダイエットコースの栄養部門を担当させていただいております。 このブログでは、巷に溢れたダイエットに関する情報の整理をして、皆様が「健康的に」目標達成ができ、その後も「リバウンドをしないための方法」についてお伝えしていきたいと思っています。 さて、前回はダイエット中に「糖質をとっても大丈夫なのか?」というテーマでした。 その答えは、「とっても大丈夫 […]

痩せたければお米を食べろ

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まいど!分子栄養学カウンセラーの鶴田です。トムジムのダイエットコースの栄養部門を担当させていただいております。 このブログでは、巷に溢れたダイエットに関する情報の整理をして、皆様が「健康的に」目標達成ができ、その後も「リバウンドをしないための方法」についてお伝えしていきたいと思っています。 さて、今回は「糖質はとっても大丈夫なの?」というテーマについてお話しします。 恐らく、ダイエットと言えば、ま […]

朝ご飯が食べられない人が食べられるようになるための4つのポイント

 このブログでは、巷に溢れたダイエットに関する情報の整理をして、皆さまが@健康的に目標達成でき、その後も「リバウンドしないための方法」についてお伝えしていきたいと思っております。 さて、第1回目のテーマは「朝食の是非について」でした。まだチェックしていない方はこちらから ダイエット時の朝食を食べるか?抜くか? | パーソナルトレーニング トムジム (atc-taisuke.com) ダイエット中と […]

ダイエット時のおススメおやつ

ケトジェニックダイエット中のトムです。 減量中は当然カロリー制限をします。消費したカロリーよりも摂取したカロリーの方が多ければ太ってしまうからです。 消費するためには運動するのもありですが、コスパを重視するのであれば摂取カロリーのコントロールが最も重要になります。 エネルギー収支について~トレーナーとして言っときたい~ | パーソナルトレーニング トムジム (atc-taisuke.com) 減量 […]

ダイエット時の朝食を食べるか?抜くか?

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まいど!分子栄養学カウンセラーの鶴田です。トムジムのダイエットコースの栄養部門を担当させて頂いております。 このブログでは、巷に溢れたダイエットに関する情報の整理をして、読者が「健康的に」目標達成でき、その後も「リバウンドをしないための方法」についてお伝えしていきたいと思っています。 さて、第1回目のテーマは「朝食の是非について」 ダイエットの経験がある方も、これから初めて取り組む方も、この疑問は […]