ダイエット

1ヵ月経過報告こんにちは。福岡市中央区平尾のパーソナルトレーニングジムトムジムの友田です。2ヵ月ダイエットコースの会員さまが、1ヵ月経過したのでご報告します。「ダイエットをして、健康的な人生を過ごしたい。」という目標をお持ちのBさん。この1か月で素晴らしい結果を得ることができました。私が特に素晴らしいと思うのは体重4㎏減のうち3.5

ダイエットのきっかけお子様の七五三で和服をキレイに着たい！という願いを叶えるため、ダイエット会員として入会された会員様です。4か月コースを選択されました。トレーニングの方針1か月目目標を設定したら、今度はアクションに移します。具体的に何をするべきか。改善すべき点をアンケートで抽出し、トレーナーと話し合いながら決めていきます。いきなり「糖質ゼロ」や「

GLP-1ダイエット：科学的アプローチとその効果近年、健康的な体重管理や肥満治療の分野で注目を集めているのがGLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）です。このホルモンは、特定のダイエット方法と組み合わせることで、より効果的な体重減少を促進する可能性があるとされています。今回は、GLP-1の役割とそのダイエット方法について詳しく見ていきましょう。GLP-1とは？GLP-1は、

私たちのパーソナルトレーニングジムでは、様々な年代の方々がダイエットに成功されています。ダイエット会員さまの経過報告として、シニア世代の方と30代の方の経過を紹介します。シニア世代　８０代女性　２ヵ月経過当ジムに通っている80代の女性Aさんは、健康診断で肥満と診断され、高血圧や糖尿病にもかかっていました。しかし、Aさんは自分の健康状態を改善するために、当ジムでのパーソナルトレーニ

まいど！分子栄養学カウンセラーの鶴田です。トムジムのダイエットコースの栄養部門を担当させていただいております。このブログでは、巷に溢れたダイエットに関する情報の整理をして、皆様が「健康的に」目標達成ができ、その後も「リバウンドをしないための方法」についてお伝えしていきたいと思っています。さて、前回はダイエット中に「糖質をとっても大丈夫なのか？」というテーマでした。

この2日間は晴れの日が続き、今日は気温もグッと上がりました。通勤で自転車に乗れば職場につく頃には大汗をかいています。個人的には夏が一番好きな季節。Tシャツ・短パンでいられることが身軽で嬉しいです。こんな仕事をしていますが、ビールはやめられません。（もっぱら宅飲みの第3のビールですが。）カロリーが高いのは分かっているのですが、それでも何とか最初の1杯だけに留めてその後はレモンチューハイに。