Pass Under the HurdlePhttps://www.youtube.com/watch?v=c-G8esGJhe0手順①手は胸の前で組みハードルの横に立つ②腰程度の高さのハードルをくぐる③足をハードルの奥に踏み込み1歩でくぐる目的①立位での股関節可動域の向上②体性感覚の向上ポイント①一回一回立ち上

GLP-1ダイエット：科学的アプローチとその効果近年、健康的な体重管理や肥満治療の分野で注目を集めているのがGLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）です。このホルモンは、特定のダイエット方法と組み合わせることで、より効果的な体重減少を促進する可能性があるとされています。今回は、GLP-1の役割とそのダイエット方法について詳しく見ていきましょう。GLP-1とは？GLP-1は、

1月からのチャレンジ企画シンデレラは努力するトムジムバージョンですが、今回は2ヵ月の中間報告です。子どもの七五三のために和服をキレイに着る！というのが目標となっております。お酒が大好きなAさんの一番の壁はお酒を我慢できるかどうか。いきなりゼロにするのはハードルが高すぎるので、まずは2日に1回の休肝日としました。普段の食事は極端に制限せず、1750kcalま

ストレッチポールの使い方、ちょっとしたコツストレッチポールは、硬くなった筋肉をほぐしたり、日々のストレスを解消したりするのに最適なアイテムです。使い方は簡単で、以下のポイントを押さえればOK！1. ポールを使う部位を決めるストレッチしたい部位にポールをあててください。背中やヒップ、ふくらはぎなど、気になる箇所を重点的にほぐしましょう。2. ゆっくりとポー

新企画スタート！福岡市中央区のパーソナルジム「トムジム」代表友田泰輔です。トムジムでは毎月1名限定でダイエット会員のモニター様を募集しています。今回チャレンジして頂くモニター様は「子供の七五三でキレイな和服を着て写真を撮りたい！」という目標をお持ちの40代女性の方です。身体プロフィールはコチラ2か月で体脂肪-5％を目指します。

皆さん、おはようございます！福岡市中央区のパーソナルジムトムジム代表の友田泰輔です。今回は新しいトレーニングツール「Vitruve」が導入されたので報告します。このツールを使うことでこれからのトレーニングがより効果的で楽しくなります。Vitruveとは？まず最初に、Vitruveとは何なのか、簡単にご説明しましょう。Vitruveは、先進のセンサー