8月19日の週のスケジュールがイレギュラーになりますのでお知らせします。 8月19日　通常営業 8月20日　お休み 8月21日　お休み 8月22日　午前中のみ営業 8月23日　17時～23時営業 8月24日　7時～15時まで営業8月25日以降通常営業 ご迷惑おかけしますがご理解の程よろしくお願いします！ トムジム代表　友

トレーニング結果4ヵ月コースをご利用のA様です。4ヵ月で約7㎏のダイエットに成功しました。体脂肪の変化も大きく-5.5％。見た目もご覧の通りスッキリとされました。トレーニングの様子運動があまり得意ではなかったAさん。最初は不安があったと思います。最初はバーだけでも持ち上げるのに必死でしたが、最後は35㎏でのベンチプレス（下の写真の運動）が出来ていました。

フレイルとは？フレイルとは、加齢に伴う身体的・精神的・社会的な脆弱化を指す概念で、日本語では「虚弱」とも訳されます。フレイルは健康と病気の間の状態とされ、適切な対策を講じることで進行を遅らせたり、回復したりすることが可能です。フレイルの特徴フレイルは、主に以下の3つの側面で捉えられます。身体的フレイル筋力や体力の低下、持久力の低下が特徴で、歩行速度の低下や、日常的

自律神経とは自律神経とは末梢神経の一部で、身体の調子を整える機能を持ち、一般的に興奮した状態を交感神経優位、リラックスした状態を副交感神経優位な状態というように表現することが多いです。いずれも生きていく上で重要で両方とも正常に機能していることが重要です。栄養との関係交感神経器官副交感神経少量・濃い唾液腺多量・薄いグリコーゲン分解肝臓グリコーゲン合成インスリン分泌↓すい臓イ

福岡市中央区のパーソナルトレーニングジム「トムジム」の友田です。 本日はビジョントレーニング（目のトレーニング）の代表格 パスート水平について説明します。 https://www.youtube.com/watch?v=s7MPfJrds1kパスートは眼球の連続的な水平移動ができるかどうかを確認するための運動です。同時にその要素を鍛えるエクササイズにもなります。 途中で視線

GLP-1ダイエット: 科学と実践近年、GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）に基づくダイエットが注目を集めています。このダイエット法は、GLP-1受容体作動薬を使用して体重減少を促進するもので、特に肥満治療や体重管理において効果的とされています。本記事では、GLP-1ダイエットの科学的根拠、利点、潜在的なリスク、および実践方法について詳しく解説します。GLP-1とは？G