前回はパフォーマンスピラミッドについてお話しました。身体を正確に評価したうえでトレーニングをどのように積み上げていくか説明しました。今回は各カテゴリーをもう少し掘り下げて紹介します。下の図はそれぞれのカテゴリーの具体的な施策を説明したものです。①リポジションリポジションは正しい位置に直すという意味ですが、方法としてはマッサージやストレッチなど手技、深呼吸、瞑想など

パーソナルトレーニングでは1セッションの中で様々なカテゴリー（要素）を含んだ内容を実施します。それぞれのカテゴリーには役割があり、トレーニング対象者により取捨選択されることになります。ピラミッドのように下から積み上げていくイメージなのでパフォーマンスピラミッドと呼んでいます。①SOAP評価評価はお医者さんで言えば診断となります。どんな病気を患っているのか、

身体に起きている問題（お客様のニーズ）は、単一の原因で起きているケースはレアで、いくつかの複合的な原因が混ざり合って起きていることがほとんどです。2つのアプローチトムジムではニーズにお応えする為に2つのアプローチをしています。一つ目が「トップダウン型」のアプローチです。このアプローチでイメージしやすいのは「健康診断」です。健康診断では身長、体重など身体組成

トムジムの強みって何だろう？今までトレーナーとしてどう社会に貢献できるか、必要としている人の助けになるか。日々自問自答していました。しかし、いつも同じところで思考が止まってしまい、それ以上先に進めなくなりました。日々のお客様とのセッションは全身全霊で取り組み、今自分が提供できるものを惜しみなく提供し、問題点を改善する。そのことで頭が一杯となり、大きな視点で物事を見る余裕はなかったように思

トムジム友田です。すっかり暖かくなり市民ランナーにとっては走りやすい気候になってきました。ここでしっかり練習量を積んだり、スピード練習を取り入れていきたいと考えている方も多いのではないでしょうか。練習の強度が上がるこの時期はケガが多い時期でもあります。走る練習量は多い割には身体のコンディショニングがおろそかな人も多くいる印象です。その結果練習量の割には記録が伸びなかったり、怪我が

ロンドスポーツ見学東京東大和市のロンドスポーツさんにお邪魔しました。目的は先月福岡に小田倉選手を派遣してくださったお礼を選手と川合コーチにするために。日本代表コーチでもある川合コーチのもとには日本のトップアスリートが指導を受けに来ます。スイム練習も見学させていただき日本のオリンピック、パラリンピックのトップ選手の練習を見ることができました。川合コーチの解説付きで負荷設定