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1月からのチャレンジ企画シンデレラは努力するトムジムバージョンですが、今回は2ヵ月の中間報告です。子どもの七五三のために和服をキレイに着る！というのが目標となっております。お酒が大好きなAさんの一番の壁はお酒を我慢できるかどうか。いきなりゼロにするのはハードルが高すぎるので、まずは2日に1回の休肝日としました。普段の食事は極端に制限せず、1750kcalま

ストレッチポールの使い方、ちょっとしたコツストレッチポールは、硬くなった筋肉をほぐしたり、日々のストレスを解消したりするのに最適なアイテムです。使い方は簡単で、以下のポイントを押さえればOK！1. ポールを使う部位を決めるストレッチしたい部位にポールをあててください。背中やヒップ、ふくらはぎなど、気になる箇所を重点的にほぐしましょう。2. ゆっくりとポー

新企画スタート！福岡市中央区のパーソナルジム「トムジム」代表友田泰輔です。トムジムでは毎月1名限定でダイエット会員のモニター様を募集しています。今回チャレンジして頂くモニター様は「子供の七五三でキレイな和服を着て写真を撮りたい！」という目標をお持ちの40代女性の方です。身体プロフィールはコチラ2か月で体脂肪-5％を目指します。

皆さん、おはようございます！福岡市中央区のパーソナルジムトムジム代表の友田泰輔です。今回は新しいトレーニングツール「Vitruve」が導入されたので報告します。このツールを使うことでこれからのトレーニングがより効果的で楽しくなります。Vitruveとは？まず最初に、Vitruveとは何なのか、簡単にご説明しましょう。Vitruveは、先進のセンサー

ダイエットのきっかけ健康診断を受けた際に糖尿病のリスクが高いと医師から言われ、危機感を感じた会員様です。減量するように指示されたため一念発起して当ジムを訪れました。トレーニングの方針整形外科的疾患として両肩の痛みあり。左肩は腱板が切れていると診断されたが手術はせず保存で回復しつつも可動域は完全には回復しませんでした。ダイエット期間の序盤は肩のリハビリも含めて実施しました。

ビジョントレーニングとは、視覚的な能力を改善するためのトレーニング方法です。ビジョントレーニングは、視力の改善、手眼協調性の向上、視野の拡大、深度知覚の向上、注意力の向上など、様々な目的に利用されます。ビジョントレーニングは、眼球運動や視力を正確に測定するための検査、認知的な課題を含むトレーニングプログラム、そして定期的な進捗報告などから構成されます。ビジョントレーニングには、眼球運動や