トレーナーをしていると、中高年の方から「もっと若い時に筋トレしておけばよかった。」「今更トレーニングしても手遅れ」という声をよく聞きます。これははっきりと言えますが、筋トレするのに遅すぎることはないです！分かりやすく有名どころで言うと、僕も大好きなダウンタウンの松っちゃんは若い時は痩せてましたが、現在は50歳を超えてあの肉体です。若い時は「芸人の筋トレ否定派」だったはずなので、鍛

今回は「弱視」について書きます。街で時々小さな子供が眼鏡をかけているのを見たことがある人も多いと思います。レンズの屈曲加減で目が大きく見えるあれです。なぜこのトピックについて書こうと思ったかと言うとうちの長男が弱視と診断されたためです。色々調べてみました。きっかけ子供は成長とともに市区町村が実施している健康診断を受けることになっています。先日長男が受けたのは3歳検

今月のNSCAの月刊誌で興味深い事例報告が出されました。第一著者は九鬼颯太さん。日本のトップスプリンター九鬼巧さんのお兄さんで本人もスプリンターだった方です。僕はもともとブログの「九鬼家のダッシュ」の大ファンだったこともあり、「お！これは面白そうだ」と食いつきました。九鬼家のダッシュ　←九鬼兄弟のブログです概要学生ラグビー選手21名に対して2年間の筋力・スプリント

コンビニエンスストアは日本人にとってなくてはならないツールとなりました。食生活の一部をコンビニ食で済ましている方も多いでしょうし、私もその一人です。コンビニの商品＝不健康というイメージは完全にはなくならないにしても、コンビニ各社の商品開発が進み、健康食品としても質の高いものがたくさん出てきています。今回はコンビニ大手の一つ、ローソンの商品を紹介します。ローソンのロカボ商品（低糖質

先日エネルギー収支について書きました。https://atc-taisuke.com/2020/03/31/エネルギー収支について%ef%bd%9eトレーナーとして言っ/ダイエットの基本は摂取カロリー　－　消費カロリーでプラスなら太るし、マイナスなら痩せる。当たり前の事なのに、人は「○○のサプリメントで食べたものがすべてチャラ！」というような簡単な方に流されが

食事制限をしなくても体重が減らせる。好きなものを好きなだけ食べてもこのサプリメントさえ飲めばチャラになる。という謳い文句の宣伝は絶対に嘘なので騙されてはいけません。「痩せたいけど好きなものは食べたい」という人間だれしもが持つ欲求を利用した詐欺みたいなものです。楽だから。安いから。もうやめましょう。ちゃんとやればちゃんと痩せるので大丈夫。痩せたいなら「食べるの減らす」か「活