昨日は身体の「酸化」について書きました。マラソンは大好きで続けていきたいけど、デメリットもあるので注意しましょうという内容でした。https://atc-taisuke.com/2020/06/11/市民ランナーの敵「酸化」について/今回はそんな「酸化」に対抗するべく、抗酸化物質を豊富に含む食品を紹介していきます。抗酸化作用の働き酸化するという事は活性酸素をが

最近今までいいと思っていたものが違う視点から見ると悪い部分があったり、その逆もあるなと良く思います。僕は小さい頃から身体を大きくするために牛乳を水分補給の飲み物としてがぶ飲みしていました。しかし、最近は牛乳に含まれるカゼインが「炎症」を起こす物質として指摘されるようになりました。一方で豊富なアミノ酸、たんぱく質元としてメリットももちろんあるわけです。バランスが大切です。完全栄養食

うちの長女は生まれつき鼻炎持ちでいつも鼻がズルズルいっており、口呼吸している状態でした。3歳検診ではアレルギー検査をするかどうか、するのであればアレルギーに該当しそうな血液検査を実施すると言われましたが、結局しませんでした。福岡に引っ越して環境が変われば鼻炎も改善するかな？と思っていましたが変わらず。先日近所の耳鼻科に行きました。診察家族の中でも一番の病院嫌いの長女。「ちょっと鼻

ここ数年で腸内環境に関する話題がホットトピックとして出てきており、テレビや雑誌で特集が組まれたりするのをよく目にします。特に2015年のNHKスペシャル「腸内フローラ・解明！驚異の細菌パワー」で多くの人が知るところとなりました。腸内に存在する細菌腸内には100種類以上、100兆個から1000兆個のの腸内細菌が存在しています。多種多様な腸内細菌が花畑のように群生していることから「腸

コンビニエンスストアは日本人にとってなくてはならないツールとなりました。食生活の一部をコンビニ食で済ましている方も多いでしょうし、私もその一人です。コンビニの商品＝不健康というイメージは完全にはなくならないにしても、コンビニ各社の商品開発が進み、健康食品としても質の高いものがたくさん出てきています。今回はコンビニ大手の一つ、ローソンの商品を紹介します。ローソンのロカボ商品（低糖質

先日エネルギー収支について書きました。https://atc-taisuke.com/2020/03/31/エネルギー収支について%ef%bd%9eトレーナーとして言っ/ダイエットの基本は摂取カロリー　－　消費カロリーでプラスなら太るし、マイナスなら痩せる。当たり前の事なのに、人は「○○のサプリメントで食べたものがすべてチャラ！」というような簡単な方に流されが