東京オリンピックも終盤に差し掛かり僕の好きな陸上競技が始まっています。柔道や卓球、バトミントンなどお家芸と言われるスポーツに比べるとメダルをとるのは難しいですが、日本人だけでなく他の国の選手を見るだけでも楽しめます。運動の健康に関するメリットは上げたらきりがないくらいあります。このブログでも紹介してきました。トレーナーとして運動は自信をもって薦められる健康法です。一方で面白いデー

肩こり予防のためのストレッチを6種目紹介しています。いつもの教室をやっている雰囲気で撮影しています。動画を見ながらやってみてください！https://youtu.be/lomrYBUHRrg

8月のオンライン教室をご利用の会員さんにチューブを進呈させていただきました。日ごろの感謝を込めて、の意味合いもありますが実は指導するトレーナー側のメリットもあります。トレーニングの負荷を上げられるオンラインで「おうちトレーニング」を指導する際には、当然ジムで行う様にはいきません。その大きな理由の一つは「トレーニングツールがない」という事です。トレーニングツールはダンベル、

ダンベルを使った上半身中心のエクササイズです。エクササイズと休憩：30秒エクササイズ、30秒休憩エクササイズ数：10個総トレーニング時間：10分間消費カロリー：50kcal程度https://youtu.be/QsbAaeZZwAg

昨日までi phone 6sを使っていました。調べたら2015年に発売された端末でサポートももう終わっているらしい。2年間使い端末の料金を支払いきるタイミングで機種変更しました。変更したのはi phone SE2。　一気に最新機種に変更しテンションが上がっております。SE2にするためにキャリアを変更もともとキャリアはYmobileを使っていたのですが、YmobileではS

1月末で会社から独立し、2月から意気揚々と働き始めようとした矢先でのコロナショック。3月からフィットネスジムの会員さんが減り始め、4月5月は休館。売り上げゼロ。新規入会者は体験パーソナルというシステムがあり、無料で2回30分パーソナルトレーニングを受けられます。その2回はいわばアピールタイムで、いいなと思っていただけたら本契約となります。6月から再開も新規入会の会員さんは