シンデレラは努力する～トムジムver～

1月からのチャレンジ企画シンデレラは努力するトムジムバージョンですが、今回は2ヵ月の中間報告です。

子どもの七五三のために和服をキレイに着る！というのが目標となっております。

お酒が大好きなAさんの一番の壁はお酒を我慢できるかどうか。

いきなりゼロにするのはハードルが高すぎるので、まずは2日に1回の休肝日としました。普段の食事は極端に制限せず、1750kcalまでは食べてもオッケーです。週2回のパーソナルは必ず来てもらいますが、それ以外の日の運動量が下がってしまうと代謝が上がってこないので自宅マンションの階段（7階！）を毎日上がってもらうことにしました。

食事報告、体重報告は毎日です。

さて、その結果・・・

上記のような結果となりました。体重-2.5㎏、体脂肪-1.5％、ウエストー6㎝とまずまずの結果。見た目もウエスト、首回りがスッキリとしました。筋肉もついてきたので全体的に引き締まった印象です。

今後は方針を少し変えて、

糖質を抑えて一日60gまで。

脂質は良質なMCTオイルを取ることで、脂肪の燃焼を促進させる作戦に切り替えます。

また、お酒を我慢できるようになってきたので、週1回に減らします。これが本人にとっては一番のハードルかもしれません。頑張ってもらいましょう！

次回は、行動変えて1か月の、ダイエット3ヵ月目での結果を報告します。

身体がどう変わるのか楽しみですね。

応援よろしくお願いします！