エクササイズ紹介

福岡市中央区のパーソナルトレーニングジム「トムジム」の友田です。 本日はビジョントレーニング（目のトレーニング）の代表格 パスート水平について説明します。 https://www.youtube.com/watch?v=s7MPfJrds1kパスートは眼球の連続的な水平移動ができるかどうかを確認するための運動です。同時にその要素を鍛えるエクササイズにもなります。 途中で視線

エクササイズ紹介シリーズSupermanhttps://www.youtube.com/watch?v=JNYvs9nbDZY手順TRXを持ち前方にもたれかかって立つ腕でTRXに体重をかけながら前に倒れていく手は前方へ伸ばしていく行けるとこまで行ったら腕と腹筋を使って戻る目的体幹屈筋群の強化肩関節伸展筋群の強化ポイント腰が反らな

Pass Under the HurdlePhttps://www.youtube.com/watch?v=c-G8esGJhe0手順①手は胸の前で組みハードルの横に立つ②腰程度の高さのハードルをくぐる③足をハードルの奥に踏み込み1歩でくぐる目的①立位での股関節可動域の向上②体性感覚の向上ポイント①一回一回立ち上

インターバル速歩とは信州大学の能勢先生が考案されたウォーキング方法です。ゆっくり歩くのと早く歩くのを交互に繰り返す方法で、単にゆっくり歩くよりも得られる恩恵が多いという事で日本のみならず、世界から注目をあびています。1日1万歩ってどうなん？まずウォーキングでイメージするのは「１日１万歩」というキーワードだと思います。１日にほとんど家で過ごすような人にとってはゆっくりだとし

姿勢の改善を行うためには、まずは現状を知る必要があります。臨床においても非常に多いパターンとして、以前ヤンダアプローチの上位交差症候群について書かせてもらいました。https://atc-taisuke.com/2020/03/25/上位交差症候群とは/今回は別のよくあるパターンとして下位交差症候群について書きます。下位交差症候群とは骨盤の前傾、腰椎前弯の増強