福岡市中央区のパーソナルトレーニングジム「トムジム」の友田です。 本日はビジョントレーニング（目のトレーニング）の代表格 パスート水平について説明します。
パスートは眼球の連続的な水平移動ができるかどうかを確認するための運動です。同時にその要素を鍛えるエクササイズにもなります。 途中で視線がターゲットから外れたり、続けていくうちにできなくなったり、目と同時に頭も一緒に動いてしまったりするエラーが出てきます。それらを確認します。
これらの能力はスポーツの現場においても動いている敵や味方を視認したり、ボールなどの対象物を正確に見るうえで重要な機能となっております。
手順
①ターゲットを５０㎝程度顔から話して設定する
②水平方向にターゲットを動かす
③頭は固定したまま目でターゲットの動きを追う
目的
①眼球の滑らかな動きを促進する
②眼球と頭の分離運動
ポイント
①ターゲットが速くなりすぎないように動かす
Youtube動画はこちら https://www.youtube.com/watch?v=s7MPfJrds1k
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