体幹系エクササイズのみのインターバルです。エクササイズと休憩：45秒運動/15秒休憩エクササイズ数：10種目総トレーニング時間：10分総消費カロリー：50～70kcal(体重により変わる） 低負荷でもやり方次第で筋肉がつく！前の記事 主動筋と拮抗筋の性質をうまく利用する次の記事
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