1ヵ月経過報告
こんにちは。福岡市中央区平尾のパーソナルトレーニングジムトムジムの友田です。2ヵ月ダイエットコースの会員さまが、1ヵ月経過したのでご報告します。
「ダイエットをして、健康的な人生を過ごしたい。」という目標をお持ちのBさん。この1か月で素晴らしい結果を得ることができました。
私が特に素晴らしいと思うのは体重4㎏減のうち3.5㎏が体脂肪のみによる減量という点です。
食べるのを我慢するダイエットでは、いくらたくさん痩せても筋肉や、骨、内臓組織、脳組織などが委縮してしまい、健康とは言えません。
沢山動いてたくさん食べる。摂取カロリーと消費カロリーの出と入りが多い方が健康的でいられると考えています。
この1か月は摂取カロリーの平均は1440kcalでしたので、次の1か月は1550kcalに増やして、その分運動をプラス100kcal分頑張ってもらうことになりました。
引き続きBさんの頑張りを応援して下さい！
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