今月のNSCAの月刊誌で興味深い事例報告が出されました。第一著者は九鬼颯太さん。日本のトップスプリンター九鬼巧さんのお兄さんで本人もスプリンターだった方です。僕はもともとブログの「九鬼家のダッシュ」の大ファンだったこともあり、「お！これは面白そうだ」と食いつきました。九鬼家のダッシュ　←九鬼兄弟のブログです概要学生ラグビー選手21名に対して2年間の筋力・スプリント

コンビニエンスストアは日本人にとってなくてはならないツールとなりました。食生活の一部をコンビニ食で済ましている方も多いでしょうし、私もその一人です。コンビニの商品＝不健康というイメージは完全にはなくならないにしても、コンビニ各社の商品開発が進み、健康食品としても質の高いものがたくさん出てきています。今回はコンビニ大手の一つ、ローソンの商品を紹介します。ローソンのロカボ商品（低糖質

先日エネルギー収支について書きました。https://atc-taisuke.com/2020/03/31/エネルギー収支について%ef%bd%9eトレーナーとして言っ/ダイエットの基本は摂取カロリー　－　消費カロリーでプラスなら太るし、マイナスなら痩せる。当たり前の事なのに、人は「○○のサプリメントで食べたものがすべてチャラ！」というような簡単な方に流されが

まことしやかに語られる筋トレにまつわる神話。特にネガティブな神話の多い事。どういう根拠でそうなったか分からないけれど、何だかそれっぽいので信じてしまう人も多いようです。神話①　筋トレすると身体が固くなるなぜそう思うのか？最高に追い込んだ筋トレ直後は筋肉内に疲労物質が溜まり、円滑な筋の収縮が一時的に失われます。そのため筋肉が固くなったような錯覚に陥るのは分からなくはありませ