姿勢の改善を行うためには、まずは現状を知る必要があります。臨床においても非常に多いパターンとして、以前ヤンダアプローチの上位交差症候群について書かせてもらいました。https://atc-taisuke.com/2020/03/25/上位交差症候群とは/今回は別のよくあるパターンとして下位交差症候群について書きます。下位交差症候群とは骨盤の前傾、腰椎前弯の増強

ここ数年で腸内環境に関する話題がホットトピックとして出てきており、テレビや雑誌で特集が組まれたりするのをよく目にします。特に2015年のNHKスペシャル「腸内フローラ・解明！驚異の細菌パワー」で多くの人が知るところとなりました。腸内に存在する細菌腸内には100種類以上、100兆個から1000兆個のの腸内細菌が存在しています。多種多様な腸内細菌が花畑のように群生していることから「腸

コロナウイルスのパンデミックが起きてから、オンラインのサービスが急激に増えている印象です。事前に撮った動画を配信する形式だけでなく、ZoomやSkypeなどのWebミーティング用のサービスを使ったものが特に増えていると思います。今そこにいるかのように会話ができるという事がとても重要だからだと思います。コロナウイルスのニュースは暗い物が多いですが、一方で技術革新が各分野で進んでいま

整形外科疾患の中でも最も頻度の多い疾患の一つである変形性関節症について書きます。疾患概念正常様々な関節の変形関節軟骨が年齢の経過とともに摩耗し、関節裂隙（関節の隙間）の狭小化を起こす疾患。主に膝関節、股関節、肘関節、脊椎に起こる。原因・誘因１．老化による関節軟骨の変性２．代謝性疾患などが原因になる場合や股関節の臼蓋形成不全のよう

トレーニングの種類は、道具：マシン、自重、ダンベル、バーベル、ウォーターバック、チューブ姿勢：寝る、座る、斜め座り、膝つき、四つ這い、立つフォーム：両手、片手、両脚、片脚、動き：曲げる、伸ばす、回旋させる、止めるなどの組み合わせからできており、さらにそこに変数（回数、セット数、レスト時間、重さ）などが加わり、さらに時系列（筋肥大期、最大筋力期、パワー期、前試合期、試合期な

今だ残る筋トレにまつわるある種の偏見。正しい情報を発信し、それを一つづつ撲滅していくのがトレーナーの役目だと思いこのシリーズを行っていきます。私はアスレチックトレーニングという分野を学びに留学し、様々な種目の学生アスリートと時間を共にしましたが、共通しているのは「どの種目においても一定の筋トレの時間を作り、必ず行う。」ということです。持久系スポーツの陸上長距離でもトライアスロンでもです。