2019年6月20日に発行されたターザン特別編集はかなり有益な情報だったので即買いでした。ダイエットのための食事法として4つのパターンを示し、さまざまなメニューのレシピを紹介しており、カロリーや糖質含有量などを表示させています。今後の栄養指導の引き出しがいくつか増えました。特に使えそうなネタを紹介します。１．ロカボパンの紹介 ローソンで販売されているグランパンは数年前よ

ベストボディジャパンに出るためボディメイクしています。トレーニングも大切ですが、一番のポイントは食事でした。今回のコンテスト参加の目的の一つが色んな食事を試すことでした。そんな中から良かったもの、微妙だったものを紹介します。期分けなしで調整2か月という短い準備期間でしたので増量期や減量期という期分けはせずにひたすら体重を落とさないように体脂肪だけ落とすことを目的としました。

6月16日(日)に津市文化センターで開催されるベストボディジャパンの大会に出場する予定です。ボディビルディングという競技は歴史が古く100年以上も前からコンテストが開かれていたようです。そもそも、ダビデ像に見られるようにムキムキの男性はカッコいい！という心理は古代からあったのだろうと思います。昨今、筋肉のカッコよさを競う競技は古代ローマ以来のブームが来ており（筆者の感覚）今回のベ