10月からグループレッスンの内容を一新しました。
筋トレは「ゆる筋」と「つよ筋」に分けて実施します。
ゆる筋は運動初心者向けのレッスンで主にマットの上で軽いダンベルなどを用いて行います。
つよ筋はウエイトトレーニング器具やファンクショナルトレーニングツールを使って全身を鍛えます。ダイエット効果が期待できます。
ヨガクラス、エアロビクスクラスは外部講師をお呼びして少人数で行っております。いつも学びや笑顔溢れるクラスです。
参加は途中からでもOKですが、12月までのご利用となりますので、開始は早い方がお得です(^^)/
是非この機会にご参加ください！
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