ダンベルを使った上半身中心のエクササイズです。エクササイズと休憩：30秒エクササイズ、30秒休憩エクササイズ数：10個総トレーニング時間：10分間消費カロリー：50kcal程度 携帯をi phone6sからSE2に変えた話前の記事 チューブトレーニング始めました。次の記事
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