川原里紗

日々の家事や仕事、そしてライフステージの変化に伴う心身のゆらぎ。「なんだか疲れが取れない」「夜ぐっすり眠れない」と感じることはありませんか？私のリラックスヨガは、そんな日常の緊張やストレスを一旦手放し、ご自身を優しくいたわるためのクラスです。

レッスンでは、ゆったりとした深い呼吸に意識を向け、無理のない穏やかなポーズを丁寧に行っていきます。筋肉の強張りをゆっくりとほどくことで自律神経のバランスを整え、内側から深い安らぎを引き出します。

運動に自信がない方や、体力に不安を感じている方にこそ受けていただきたい内容です。ポーズの完成度を競うのではなく、今の自分の心地よさを大切に。クラスが終わる頃には、重たかった体がふっと軽くなり、その日の夜は驚くほど深い眠りに包まれるはずです。心と体の「余白」を作る贅沢なひとときを、ぜひご一緒しましょう。