パーソナルトレーニング トムジム ベンチの上で背筋バックエクステンションをします。
手順
①ベンチの上でうつ伏せになりリラックスする
②手足を伸ばす
ベンチの上でバックエクステンションする利点は2つあります。
①リラックスできる
②過度の腰椎伸展（腰を反らせる動き）を防げる
体幹トレーニングはスイッチのオンオフが重要です。
腹筋だけでなく背筋も鍛えましょう。
トムジムでは体験トレーニングを受け付けています。2025年2月23日～3月31日まで3周年記念キャンペーン実施中。キャンペーン中は入会金と体験料金が無料になります！
この機会に是非！
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