ダイエット会員様　30代女性

５月～10月までの5か月間でパーソナルを受けていただいた会員様の結果報告です。

パーソナルの目的は？

出産を期に徐々に体重が増えてしまったので、出産前の体重に戻したい。ダイエットを成功させて子どもと気兼ねなくプールに遊びに行き、ファッションを楽しみ、仕事のパフォーマンスを向上させたい。

という目的のために

体重-7.4kg ウエスト-9.4cm

という数値目標を立てました。

行動目標

目標達成のために何をすればいいのか？具体的な行動に移すために行動目標を立てました。

• 週2回のパーソナルトレーニング
• お酒は週1回まで
• マンションでは階段を利用
• 宿題エクササイズの実施
• ランチはベースブレッドかサラダチキン
• 体重を毎日測定する

5か月間の期間中に上記の行動目標+α微調整を加えながらコツコツ実施していきました。

5か月後の変化

体重 62.2kg　→　55.1kg -7.1kg
体脂肪率　30.0％　→　24.9％　　-5.1％
ウエスト　85.4㎝　→　76.9㎝　　-8.5cm

フルタイムで働くママさん。

ダイエットに捻出できる時間が非常に難しかったと思いますが、ほぼ目標達成できました。素晴らしい！

ご本人の「絶対に成功させてやる」という意志の強さが目標達成につながりました。

来月から遠方に転勤とのことで、当ジムでのトレーニングはここまでとなりますが、これからもパーソナル期間で得た良い習慣を継続していただきたいと思います。

次はあなたの番です

もしダイエットが達成できたらどんな未来が待っている？

よりリアルにイメージできた人は夢を現実にできます。

次はあなたの番です。

トムジムで夢をかなえましょう！