ダイエットモニター様の結果発表です。
目標は2ヵ月で-5㎏でしたが、結果的に
-7.3㎏のダイエットに成功しました!
さらに素晴らしいのは7.3㎏のうち体脂肪だけで5.4㎏燃焼させることが出来ている点です。
見た目もウエストが5㎝程度細くなりスッキリとした印象に。
食事管理について
食材配達サービスをご利用されており、非常にバランスの取れた食事をされていました。昼はお弁当でしたが、糖質・脂質を抑えて食べてもらいました。
具体的には
たんぱく質120g、脂質60g、炭水化物150g程度を目標に摂取してもらいました。
最初の1ヵ月はカロリーが目標に対して足りていなかったので、むしろ多くとるように指導しました。トムジムの食事指導は食べて痩せる事が重要と考えています。
ダイエットの感想
2ヵ月コース後
ダイエットコースを終えて、健康的な習慣が身についたAさん。その後はパーソナルのペースを週1回、食事の制限も緩くして継続して頂いています。8月28日現在体重はさらに3㎏減って61㎏台となっています。
トムジムでの中期目標設定は基本的には2ヵ月。短期は1ヵ月としています。モチベーションを維持するため、期間が長すぎると続かないためです。
毎月カウンセリングをしながら短期目標、中期目標を立てて継続しています。
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