ヨガがもたらす「柔軟性と心の静寂」、そしてピラティスがもたらす「強固な体幹と機能的な動き」。この二つのメソッドを贅沢に融合させたオリジナルのプログラムをご提案しています。
クラスの前半では、丁寧な呼吸とともに日常生活で強張った筋肉をゆっくりと解きほぐし、血流と気の流れを整えます。そして後半では、体の軸を支える「深層筋（インナーマッスル）」にフォーカスし、姿勢を安定させるための筋力をしっかりと養います。
40代50代からの体づくりにおいて大切なのは、ただ鍛えるだけでなく、自分の体と対話しながら無理なく整えていくことです。しなやかで引き締まったボディラインを目指す方はもちろん、長年のお悩みである姿勢の崩れや腰痛を根本から予防したい方にも最適な内容です。
慌ただしい日常から離れ、自分の心と体が一つになる心地よい時間を一緒に過ごしませんか？レッスンが終わる頃には、背筋がすっと伸び、心まで軽やかになっているはずです。
