トレーニングの原理原則
インターネットの誕生により今の世の中は情報に満ち溢れており、例えばトレーニングに関しての情報を得ようとして「トレーニング」という検索ワードをYahoo!で打つと5億件の情報にヒットします。それらが正しいかどうか、一つ一つ検証することは不可能です。便利すぎて別の問題が出てきている状況です。
テレビなどのマスメディアやインターネットの情報でトレーニングに関するものに触れた際に、鵜呑みにするのは危険です。トレーニングによってパフォーマンスを向上させたい、あるいはダイエットしたいなどの目的がある場合、その情報がトレーニングの原理原則に当てはまるものかどうかがまず最初に確認するべきことだと思います。
トレーニングには3つの原理と5つの原則があります。その原理原則に当てはまるものでなければ、もはやトレーニングではありません。「運動」「レクリエーション」と呼ぶのであれば問題ないでしょう。
それぞれの原理原則について説明します。