ハイブリット型パーソナルトレーニング
9月から新しく初まるサービス、「ハイブリット型パーソナルトレーニング」のモニター様の結果です。
トレーニングの内容
このサービスは、対面式とオンラインのトレーニングを組み合わせたプログラムで、それぞれ週1回のトレーニングを通じて、効率的かつ柔軟にフィットネス目標を達成することができます。また、トレーニングだけでなく、食事管理・指導も提供し、総合的なサポートを行います。 トムジムとしても新たな試みとなります。
ハイブリット型とは
対面式トレーニングは、福岡市中央区平尾のパーソナルトレーニング「トムジム」で行います。一方、オンラインセッションはZoomを利用し、自宅からでもトレーニングに参加できるため、時間や場所に制約を受けることなく、効果的に運動を続けることが可能です。プログラムは2ヵ月コースで、週1回の対面式トレーニングと週1回のオンラインセッションがセットになっています。
このサービスは、週1回のトレーニングでは効果を実感しにくいが、週2回の対面トレーニングでは費用が高くなりすぎると感じる方に最適な選択肢です。
サービス概要
サービス名 ： ハイブリット型パーソナルトレーニング
サービス開始 ： 2024年9月1日～
料金 ： 129,000円(税込)
対面式 ： トムジム(福岡市中央区平尾)
オンライン ： Zoom
＜内容＞
・2か月コース
・週1回対面式パーソナルトレーニング(計8回)
・週1回オンラインパーソナルトレーニング(計8回)
・食事管理・指導
・グループレッスン月2回(計4回)
・パーソナル毎のプロテイン・アミノ酸ドリンク・水サービス
モニター様結果
サービス開始に先んじてモニター様に体験して頂きました。結果は以下の通りです。
「服を着ていると太って見えないのですが、脱ぐとお腹が出ている。」とおっしゃっていたモニター様。この2か月でかなりお腹が引き締まりました。
体重も目標の-5㎏を達成し、-6.6㎏の減量に成功しました。
トレーニングの様子
対面式のパーソナルトレーニングは週1回ペースで実施しました。1回当たり60分のトレーニングです。モニター様の希望に沿って、上半身を中心に体幹、下半身も含めてトレーニングしました。
オンライントレーニングはZoomを用いて行います。自宅にあるトレーニンググッズを使う場合もありますが、無ければ自重を用いてトレーニングします。腕立てやスクワットなどベーシックなトレーニングに加え、少しマニアックな動きを入れることでマンネリ化を防ぎ、楽しくトレーニングして頂けるよう工夫しています。
食事内容
食事管理は最初に三大栄養素の取り方について指導します。具体的な目標数値を示し、毎日達成できているかを確認します。写真報告はLINEを用いて毎日送ってもらっています。
今回のモニター様はかなりストイックに管理できるタイプで、トレーナーからの要望にもすぐに対応して頂けました。
モニター様感想
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体験レッスン | パーソナルトレーニング トムジム (atc-taisuke.com)
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