トレーニング結果
4ヵ月コースをご利用のA様です。4ヵ月で約7㎏のダイエットに成功しました。体脂肪の変化も大きく-5.5％。見た目もご覧の通りスッキリとされました。
トレーニングの様子
運動があまり得意ではなかったAさん。最初は不安があったと思います。最初はバーだけでも持ち上げるのに必死でしたが、最後は35㎏でのベンチプレス（下の写真の運動）が出来ていました。
期間中は週2回のパーソナルトレーニングを確実に実施。運動する時間は自分への投資だと思って、忙しい中でも時間を作ってくださいました。
グループレッスンにも参加
ダイエット会員様は少人数のグループレッスンにもご参加いただけます。エアロビクスのクラスは30分でも汗だくになります。
食事管理
トレーナーの指導を素直に聞き入れて頂き非常に助かりました。指導の中で、新しい食品にも果敢にチャレンジし、自分に合った食事は何なのか？トレーナーと一緒に模索するような4か月でした。
行動目標
主な行動目標は以下のようなものです。一時期停滞した際には糖質を一日60gまで下げている期間もありましたが、そのような厳しめの食事指導は一時的な措置として実施しました。当然、長期間実施するのは難しいので、糖質60gを1，2週間実施後は下記のように120g程度摂取して頂きました。
トレーナーの感想
まずは体験トレーニングから
トムジムのダイエットコースに少しでも興味を持っていただけたら、まずは下記リンクより体験トレーニングをご予約下さい。ご希望の日時をお知らせ頂きましたら、スタッフより詳細ご連絡いたします。
この機会に是非ご参加ください！
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