コンディショニングトレーナー　河室里穂子（かわむろりほこ）

コンディショニングヨガ・ピラティスクラス担当

＼トムジムヨガクラスで毎日ごきげんなからだへ♪／
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機能解剖学にもとづいたヨガやピラティスを通じて「快適な姿勢や動作」を身につけることで、肩こりや腰痛などの不調を緩和・予防しましょう。

講師プロフィール

幼少期から身体を動かすことが好きで、高校3年時の国民体育大会にてバレーボール全国優勝を経験。長年の競技スポーツ経験を生かしつつ「ヨガ×ピラティス×機能解剖学＝ノンストレスな体で生涯現役へ」をテーマに、プロアスリート・学生・一般の方に向けた身体機能改善のためのクラスを担当。

保有資格

  • 一社）Educate Movement Institute認定Core Power Yoga CPY®トレーナー
  • 一社）Educate Movement Institute認定Athlete Pilates AP ™トレーナー
  • 一社）Educate Movement Institute認定　E.C.A.P.トレーナー
  • National Academy of Sports Medicine Performance Enhancement Specialist
  • 全米ヨガアライアンス認定200時間(RYT200)

クラスの様子

＜クラスの特徴＞

◆プロアスリート指導経験もあるトレーナーが教える、「ストレスのかかりにくいからだの使い方」を習得できる機能解剖学にもとづいたヨガ・ピラティス。
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◆前半30分は呼吸ベースのゆったりとした「初級クラス」後半30分はアクティブに汗をかけるくらいの「中級クラス」どちらもヨガ初心者から安心してご参加いただけます。
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◆1レッスン5名までの少人数制。少人数ならではのキメの細やかな指導が特徴。

グループレッスンスケジュール

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