体験イベント開催中！

女性限定の少人数制グループレッスンを実施します！

12月よりトムジムのグループレッスンをリニューアルします！スケジュールは以下の通り。

12月のレッスンに先駆けて無料の体験レッスンを行います。1つ目はヨガクラス。

忙しい毎日の中で凝り固まった体と心をほぐすのがヨガです。呼吸に意識を向けながらゆったりと体を動かすことで、筋肉の緊張を緩め、姿勢の改善や柔軟性の向上が期待できます。さらに、深い呼吸とともに自律神経が整うことで、ストレスの軽減や睡眠の質の向上にも効果的です。ヨガは運動が苦手な方でも安心して始められ、続けるほどに体の変化だけでなく、心の安定も実感できます。日常生活の中で疲れや不調を感じている方にこそおすすめのプログラムです。

新ヨガクラス　無料体験会　スケジュール

1. 11月6日(木)　14:30～15:30
2. 11月20日(木)　10:00～11:00
3. 11月20日(木) 14:30～15:30
4. 11月21日(金) 14:30～15:30
5. 11月25日(火) 13:00～14:00
6. 11月27日(木) 14:30～15:30
7. 11月28日(金)14:30～15:30

２つめはボクササイズ

音楽に合わせて全身を動かし、ストレス発散とシェイプアップを同時に叶えるボクササイズ。パンチやステップなどの動作で心拍数を上げることで、脂肪燃焼効果が高く、短時間でもしっかりと運動量を確保できます。肩こりや腰まわりの引き締めにも効果的で、楽しみながら体を引き締めたい方にぴったり。リズムに乗って汗をかく爽快感は、心のリフレッシュにもつながります。運動不足を感じている方や、気持ちをすっきりさせたい方におすすめのプログラムです。

新ボクササイズ　無料体験会　スケジュール

1. 11月15日(土)20:00～21:00
2. 11月20日(木)19:00～20:00
3. 11月27日(木)19:00～20:00

３つめは「有酸素＆筋トレクラス」

30分のエアロビクス運動と30分の自重トレーニングを組み合わせた、全身をバランスよく鍛えるクラスです。前半のエアロビクスでは音楽に合わせて体を大きく動かし、脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指します。後半の筋トレでは、自重を中心に下半身・体幹・上半身をしっかり刺激。筋力を高めることで代謝が上がり、引き締まった体づくりにつながります。運動初心者の方でも無理なく参加できるよう強度を調整しながら行うので安心。続けるほどにスタミナと筋力の両方が向上し、疲れにくい体を実感できます。健康的にシェイプアップしたい方や、運動習慣を身につけたい方におすすめのプログラムです。

有酸素＆筋トレクラス　無料体験会　スケジュール

1. 11月8日(土)9:00～10:00
2. 11月22日(土)9:00～10:00

登録はこちらから！