グループレッスン

友田 泰輔（ともだたいすけ）

＼10年若返らせるトレーナー♪／

トレーニングの本場アメリカでトレーニング医科学を勉強。トレーナーの米国国家資格を取得し帰国。流行に流されないエビデンスに基づいたトレーニング指導を重視してます。10年前の動けていた身体に再生しましょう！

担当クラス：ストレッチ＆筋トレ

河室　里穂子（かわむろ　りほこ）

＼トムジムヨガクラスで毎日ごきげんなからだへ♪／

機能解剖学にもとづいたヨガやピラティスを通じて「快適な姿勢や動作」を身につけることで、肩こりや腰痛などの不調を緩和・予防しましょう。

担当クラス：ヨガ＆ピラティス

権藤　蕗（ごんどう　ふき）

＼エアロビクスで脂肪を燃やそう♪／

大学院にて高齢者の体力と認知機能についての研究を行い、高齢者を対象とした運動指導が得意です。以降20年間、心身ともに健やかであることをモットーにしています！

大学院にて高齢者の体力と認知機能についての研究を行い、高齢者を対象とした運動指導が得意です。以降20年間、心身ともに健やかであることをモットーにしています！

担当クラス：有酸素＆筋トレ

野中　里香（のなか　りか）

＼ヨガ＆ピラティスで身体を整える／

ヨガ＆ピラティスは、ヨガの「柔軟性」とピラティスの「体幹強化」を組み合わせた、バランスのとれたクラスです。前半は呼吸に合わせてゆったりと体をほぐし、後半では姿勢を安定させる深層筋をしっかりと鍛えます。しなやかで引き締まった体づくりを目指したい方や、姿勢改善・腰痛予防をしたい方にもおすすめです。心と体を同時に整える、心地よい時間をお過ごしください。

担当クラス：ヨガ＆ピラティス

川原　里紗（かわはら　りさ）

＼自律神経を整え、体を労わりましょう／

リラックスヨガは、ゆったりとした呼吸と穏やかなポーズで心と体をほぐすクラスです。日常の緊張やストレスを手放し、自律神経を整えることで深い安らぎを感じられます。運動が苦手な方や、疲れを癒したい方、睡眠の質を高めたい方にもおすすめです。

担当クラス：リラックスヨガ

田中　心優（たなか　みゆう）

＼英語を学びながらヨガを楽しみませんか？／

English Yogaは、レッスンをすべて英語で行うクラスです。講師は日本人のため、シンプルで分かりやすい英語を使って進めます。英語が苦手な方でも安心して参加でき、自然に英語表現に触れながら体を動かせるのが特徴です。リスニング力を高めつつ、心と体を同時に整える一石二鳥のヨガです。

担当クラス：English Yoga

山田　篤也（やまだ　あつや）

＼ボディメイクが得意です！楽しく汗をかきましょう！／

ボクササイズは、テンションの上がる音楽に合わせてボクシングの動きを行うエクササイズクラスです。リズミカルにパンチやステップを繰り返し、大量の汗をかきながらストレスもすっきり解消。楽しみながら全身を引き締めたい方にぴったりです。講師はボディビル大会優勝経験を持つ山田先生。エネルギッシュで笑顔あふれるレッスンが魅力です。

担当クラス：ボクササイズ

用松　健祥（もちまつ　けんしょう）

＼叩いて、蹴ってストレス解消しましょう！／

ボクシングフィットネスは、シャドーボクシング、縄跳び、ミット打ち、フットワークなど、実際のボクシングトレーニングをベースに構成されたクラスです。まるで本格ジムで練習しているような臨場感を楽しめます。講師は柔術大会優勝経験を持つ用松先生。腕の太さや強面フェイスからは想像できないほど穏やかで優しい指導が人気です。

担当クラス：ボクシングフィットネス