インターバルトレーニング初級レベル 内容：30秒トレーニング・15秒休憩を8セット 負荷：軽度 時間：6分 消費カロリー：約25kcal 筋トレのカロリー計算 筋トレのカロリー計算はMETsという指標を使って計算します。 … 続きを読む おうちでインターバルシリーズ①