昨日はメンタルを支える様々なホルモンの紹介をしました。 今日はそれらのホルモンの増やし方について書きました。 起床時に光を浴びる！ 感情をコントロールし、心のバランスを整えるホルモンであるセロトニンは光を浴びることによる … 続きを読む メンタルを支える健康ホルモンの増やし方